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怀孕七个月腰痛怎么办?

时间:2018-09-15 09:37来源:未知 作者:admin 点击:
女性在怀孕阶段还是非常辛苦的,不仅会出现情绪上的波动,还会因为胎儿逐渐长大,压迫神经增加身体负担而感到腰酸背痛,此时还是需要尽快想办法来缓解和消除的,这样才不会放
  女性在怀孕阶段还是非常辛苦的,不仅会出现情绪上的波动,还会因为胎儿逐渐长大,压迫神经增加身体负担而感到腰酸背痛,此时还是需要尽快想办法来缓解和消除的,这样才不会放孕妇们的身体感到不适,从而影响到心情,那么怀孕七个月腰痛怎么办?
 
  孕妈妈若要坐着整个臀部放在座位的中心,不要只把一半的臀部放在座位边上。坐下后,轻轻扭动腰部,将身体的重心从脊柱调整到臀部。另外,桌子和椅子的高度应该匹配,当你挺直背时,桌子应位于肚脐以上、乳房以下。选择适合自己的椅子。椅子太高太低都不好,要尽量往里坐,后背用下部紧贴靠背。另外,容易下陷的软垫子坐起来累人,所以要选择硬一点的。坐在沙发上腰后面最好垫个小靠垫。
 
  孕妈妈若要走路时孕妇应双眼平视前方,把脊柱挺直,并且身体重心要放在脚跟上,让脚跟至脚尖逐步落地。上楼梯时,为保持脊柱依然挺直,上半身应向前倾斜一些。眼睛看上面的第三至四节台阶。不穿高跟鞋,选择轻便柔软的低跟鞋子,以减少腰椎负担。
 
  做饭时:一般厨房的操作台都比较矮,干活的时候需要弯腰。为了不让腰部弯曲,使颈部疲劳,孕妈妈可以左手扶住操作台支撑住身体,用右手干活。假若你的洗衣机是上开口的:把洗衣篮放在凳子上,几乎同洗衣机同样的高度。在洗衣机上找到两个支点:双腿平行分开,腿部略微弯曲,使膝盖顶住机身,把肚子靠在洗衣机的边上,腰部略微弯下。取出衣服时也采取同样的姿势。
 
  大家从上文中得知怀孕七个月腰痛怎么办之后,就要放宽心了,不要老是那么紧张,情绪一定要稳定,保持一个好心情,才不会影响到胎儿的发育和成长,当然了平时也要注意休息,不要老是站着或坐着,适当的运动一下也是很不错的。
(责任编辑:admin)
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